ピラティスっていいね♪

やっぱりピラティスっていいね!

あらためて再認識し、そしてとても嬉しい!

 

7月最後の週末は福岡にあるピラティスラボにて開催されたワークショップに参加してきました。

べス・A・カプレニク先生の「股関節と膝関節疾患のためのピラティス」

 

ポールスターピラティスのエデュケーターのべス先生は看護士であり、そしてフィットネスでの指導も長年されてきたとても活動的な方です。そのあふれるエネルギーと明るい笑い声とともに2日間繰り広げられたテンポのよいスムーズな講義と実技はとても充実したものでした。

 

近年増え続ける股関節、膝関節疾患の方。

私は治療家ではありませんが、ピラティスの指導者として、その疾患に悩まされる方と接することが多いのが現状です。

正しい知識を持って接しなければいけない!そう思って参加したワークショップでしたが、その知識の伝達はもちろんのこと、そればかりかピラティスの素晴らしさを再認識できる素晴らしい時間となりました。

 

(ピラティスラボさん Facebookより)

 

べス先生ご自身が人工股関節置換術を受けておられ、ピラティスを通じてご自身の身体の状態を維持・向上させることができておられること。そしてたくさんのクライアントさん達にピラティスの指導をされてきた実績があること。講義の内容すべてに説得力があり希望が湧いてくるワークショップでした。

 

産前産後のケアでも学んでいて感じましたが、やはり術前術後のセルフケア、エクササイズはとても重要であり、そして効果的です。

手術に至らない場合ももちろんのこと、すべての人に大切なこと。自分の身体とどう向き合い、どう身体を使っていくべきか。

その最適な答えにピラティスがあります。(このフレーズ、いいね!)

 

「ピラティスは明確なガイドラインにしたがい、原則にのっとって実践すれば、関節の可動域と柔軟性を高め、コアコントロールし、スタミナをつけ、ストレッチをするための実に効果的なエクササイズになる。また、心と身体が全体としてよい状態におかれることにもなる。・・・・・・個々のクライアントのニーズに合わせることができる。それにより関節や靭帯にストレスをかけることなく周囲の筋肉を鍛えることができる。」(「股関節と膝関節疾患のためのピラティス」より)

 

ピラティスってすごいね〜拍手

 

クライアントさんとのコミュニケーションとモチベーション向上を一緒に見つけていくことも大切です。

 

ほんとにそう。私もまたコツコツ頑張ろう。たくさんの笑顔を見たいな〜。

 

とても大切なことを再認識できた時間を持つことができました。

 

感謝。

 

べス先生の頭からジョセフ・ピラティス氏のお尻と足が・・・! (笑)

 

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

 

ミワコ

 

 

スプラウトな日々


FRPマスタートレーナー勉強会♪

毎日真夏日が続きますね・・・。

しっかり睡眠、適度な運動、適度な食事、こまめな水分補給も忘れずに。

 

先週の今頃は笑っても咳をしても腹筋が痛かったことを穏やかに思いだしております。アイタタ・・・

海の日連休はFRPマスタートレーナー勉強会のため藤沢へ。江の島に近いところです。(江の島といえばサザン!!!)

 

 

東京・八王子のFRP本部で毎週開催されている中村尚人先生のFRP上級クラスへこまめに参加しているマスタートレーナー仲間3人が

日々進化している尚人先生から直接学んだことの数々を惜しみなくシェアしてくれるありがたい勉強会です。

正中化を促す新しい発想のエクササイズや上部胸椎の動きを効果的に引き出す方法など、他にもたくさん伝えていただきました。

今回で2回目の開催となるこの勉強会では普段それぞれの地域で忙しくがんばっている仲間たちとディスカッションできることもとても私の励みとなっています。

素晴らしい仲間がいることは本当に幸せなことですね。

独りよがりの知識や動きに偏らず、よりよい方向へとつながるとても大切な時間です。

 

 

9月10日は東京にて「FRPカンファレンス2017」が開催されます。

一緒に養成コースのお仕事をしている大分の村木マスタートレーナーもレッスンを担当します。

「スポーツはローテーションが鍵!〜ゴルフ指導の視点からみた障害予防〜」

私もマネージャークーピーももちろん村木先生のレッスンに参加します〜!

 

中村尚人先生の特別レッスンであるキッズFRP!や各マスタートレーナーによるセミナーやレッスンが盛りだくさんです!

 

あ、その時たまたま東京だ!という方などご興味のある方はぜひFRP事務局HPをのぞいてみてくださいね〜。

 

同じく9月16日・17日・18日は大分にてファンクショナルローラーピラティス ミドル養成コースを開催いたします。

私も16日夜から講師として村木先生、内先生とともに養成コースを担当いたします。

九州でFRPのベーシックインストラクターの資格を持っていらしゃる方はぜひ次のステップへチャレンジを!ご都合が合えば大分でお待ちしています!

 

東京でのFRPカンファレンス、大分でのFRPミドル養成コース、お申込みはともにFRP事務局HP内のカートよりご案内しております。frpilates.com で検索できます。いろんな情報も載っていますのでFRPにご興味のある方はHPをのぞいてみてくださいね!

 

 

暑さ厳しき折、皆さまどうぞご自愛くださいませ。

(ついついアイスに手がでる〜)

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

 

ミワコ

 

 

 

 

 

 

 

 

スプラウトな日々


夏!もうすぐ・・・。

豪雨や地震など時に猛威をふるう自然のチカラ。

先日の福岡での集中豪雨でもたくさんの方が被害にあわれました。

お見舞い申し上げます。長崎では35年前に大水害が起きました。私は6年生でしたからはっきりと覚えています。ライフラインが止まり、給水車を待ったり、近くの湧水を汲みに行ったり・・・。

 

これから迎える暑い夏、少しでも穏やかにみんなが暮らせることを願います。

 

長崎では今週に入ってから晴天の日が多く、日に日に夏の暑さが増しています。

Studio BLUEでは春のGW過ぎから今年も販売をしていた5本指サンダルがよく売れています。「梅雨明け!」を前にして残り1足となりました。最後の1足はきれいなブルーの緒のサンダル。25,5センチ目安のサイズ8です。気になっている方で「お!私のサイズ!」という方は急いでご連絡ください。(笑)

総代理店が今年はもうサンダルの在庫がないようです・・・。来年の春夏商品はすでにオーダーを済ませています。(ファッション業界はもう来年の話をしているのです・・・早っ!) 来年はきれいなカラーの緒のサンダルが3色で展開されます。また来年BLUEにサンダルがお目見えしたらどうぞお早めにお求めくださいね〜!

 

 

 

昨日は来月出産を控えた会員さんのプライベイトレッスンでした。

安定期に入ってから月に1回一緒にマタニティピラティス!

長くレッスンに通ってくださっていて、独身の頃から知っている会員さんのベビー誕生を私も心待ちにしています。

あらためて自分の身体のしくみを学びながら呼吸法や産前産後のための骨盤底筋の穏やかななエクササイズや、出産に向けてのストラテジー(戦術、方法)をエクササイズを通して身体で体感していきます。

ふだんからクラスで行っていることにプラスしたり、アレンジしたり・・・。

バランスボールやイクイップメントも使ったりしますが、おうちでもできることがたくさんあります。

 

お腹が大きくなると仰向けはママにも赤ちゃんにも負担がくるので、傾斜をつけて・・・。

 

 

上肢からの体幹へのつながり。そして下肢から体幹へのつながり。

 

胸椎からの回旋。もちろんスクワットなどの立位エクササイズもマタニティバージョンでバッチリ!

 

レッスン前にはいつも写真撮影をして赤ちゃんとママの身体の変化と合わせて姿勢をチェック。

産後のケアにも役立つレッスンをプライベイトでお伝えしています。

 

 

今年の夏も元気に乗り切りたいですね!

BLUEでお待ちしています。

 

 

長崎でピラティス

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Studio BLUE

 

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々



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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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