ピラティスの効果 その4

皆さんご存知のテニスプレーヤー、クルム伊達公子さん。

ここ数年はピラティスをトレーニングに取り入れているとのこと。 ご夫婦でピラティスの本も出しています!

クラスの会員さんに教えていただいたのですが、先日テレビのインタビューでもピラティスの効果についてお話されていたそうです。
ピラティスを始めてから筋肉疲労がかなり少なくなったとのこと。おそらく全身の筋肉がしなやかな弾力性のあるものになり、体幹の安定により下肢や身体の各部位への負担が少なくなったのではないかと思います。

そう、ピラティスで鍛えるのはしなやかな弾力のある身体!
アラフォー真っ只中のクルム伊達公子さん、それが伝わってきます。

私と同じ歳。勝手に親近感を持ってます(笑)

今日(日付が変わったので昨日)、私のピラティスクラスでは二人目となる男性のお客様が体験に来られました。

テコンドーをされていて、コアトレーニングの必要性を求めてピラティスに興味を持っていただいたとのこと。

長崎でもピラティスのニーズが増えてきているな〜!、と実感。

それにしっかり応えられるように、やっぱりまだまだ「一生勉強、一生青春」だね〜。


とぎつ.JPG 
とぎつ学習グループの皆さんとのランチ忘年会。セルフタイマーのシャッターが下りるまでの待ち時間がたまりません・・・(笑)

来週は幼稚園が冬休みなので、かわいいゲストが参加する予定!にぎやかなクラスになりそう!


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空気の入れ替え

また少し寒くなりました。

風邪やインフルエンザ対策のひとつとしてお部屋の換気・空気の入れ替えについて朝から某テレビ番組でやっていました。

部屋においているバランスボール。パソコンの前に椅子代わりに使ってます。
もちろんエクササイズにも使います(笑)

あれ?座っていてもなんだかしっくりこない・・・

そういえばしばらくポンプで空気いれてないな〜と思い、栓を抜くとシュパ〜と抜けていく閉じ込められていた空気の一部。すかさずハンドポンプでシュパシュパ新しい空気を入れました。

よみがえりました!! バランスボール!!

張り・弾力がよみがえり、元気になりました〜。

ボールに座ってバウンスするだけのエクササイズでもしっかり下腹に気合いが入ります。

ボールにお腹をのせて身体を預けるポーズもホールド感が違います。

当たり前の簡単なことだけと、とっても大事なこと「空気の入れ替え」。

空気の入れ替えでお部屋も身体も、心と頭もリフレッシュしてシャキーン!と元気に冬を乗り越えましょう。


これからB-line!でのピラティスクラスです。

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明日はバレトン!

今日は一日よく雨が降っています。

明日はお昼のバレトンレッスンがありま〜す!
身体を思い切り動かして汗をかきたい方や、ちょっとだけバレリーナっぽく動いてみたいな〜という方、バレトンって何だろう?と気になっている方・・・。


当日のお申込もオッケイで〜す!
NHK文化センター長崎教室にて(14時〜15時) 095-818-7021 まで

http://www.nhk-cul.co.jp/school/nagasaki/ 


コミュニティセンターの学習グループの皆さんと忘年会を兼ねたランチをしてきましたよ〜。



ピラティス歴5年目に入ってる方もいらっしゃるグループ!
私自身もさらにバージョンアップしなければ!!
あと1回今年のレッスンありますね〜、みなさん来年もどうぞよろしくお願いします。

さて、

これから出島にて同級生チームのピラティスクラスです。
私も美味しいものをいただいた分、燃焼してきます!

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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