忘年会の季節です!

忘年会の季節ですね〜。

今年の忘年会トップバッターは、かぶとがにアリーナのピラティスクラス。
火曜日クラス・木曜日クラス合同での開催でした。

企画が遅かったせいもあり、職場の忘年会と重なってしまった方なども多かったのですが(ごめんなさい・・・)、お集まりいただいた皆さんと楽しいひとときを過ごすことができました。

曜日が違う為、普段は顔を合わせることのない会員さん同士がなんと!・・・同級生だったり、お仕事のお話、お互いの干支のお話(笑)・・・ 

楽しく交流できたみたいでよかった〜!

今日は長崎駅付近の酒趣庵さんでの開催、鍋なども登場してお腹いっぱ〜いになりました。

ミワコブログ、「スプラウトな日々」を皆さんがお気に入りに追加して見てくださっていると伺って、とても嬉しかったですよ〜。

皆さんに画像web公開の許可を頂きましたので、ご紹介です。

カメラに向かっていい笑顔!

ドリンクメニューも豊富でしたね〜。

お開きの前に・・・みんなでパチリ!

皆さん、今年も一年ありがとうございました。

あ、来週もまだまだレッスンありますからね〜! がんばりましょね〜。


今月は楽しい、おいしいイベントが目白押し〜!
胃腸の調子を万全に整えておきま〜す(笑)


 love PILATES

 Sprout works(スプラウトワークス)

 ミワコ

スプラウトな日々


お迎えツリー

 12月に突入〜!

「2010年 思い残すことはないですか?」
ピラティスレッスンで皆さんに問いかけたりしちゃってます(笑)。

私の2010年は「感謝」でいっぱいの1年でした〜。

・・・あ、まだ終わってないけど・・・!

ミワコピラティスの情報発信秘密基地ホームページ風ブログ(長いっ!)を持てるようになったこともたくさんの感謝がつまった出来事でした。


毎年のことながら、師走ってなんだかバタバタしちゃいます。

そんな中、帰宅するとマンションロビーできれいなクリスマスツリーが出迎えてくれます。


ホッと心が和み、と同時に子供のようにウキウキします!


ミワコピラティスのクラスでも皆さんがホッと和んでくださったらいいな〜。
もちろんお腹はキュッ!と引き締めていただきます(笑)。


 love PILATES

 Sprout works(スプラウトワークス)

 ミワコ





スプラウトな日々


冬でも汗だく〜!

今日は朝からNHK文化センターにてピラティスクラス、午後から同センターにてバレトンレッスンでした。

朝のピラティスで心と身体をニュートラルに戻した後、近くのスタバでお昼休憩、大好きなシナモンロールをいただきました。(人に言えないくらい高カロリー・・・)

そして、午後からバレトンレッスン!

現在バレトンレッスンは昼・夜それぞれ月1回ずつの1Dayレッスンとして開講しています。
 
毎月1回、朝のピラティス → スタバでシナモンロールとラテ → バレトン というコースが定着してきました(笑)

今日のバレトンは「寒さを吹き飛ばそう!」をテーマに、いつもどおり元気に1時間ほぼ動きっぱなし!(もちろん、水分補給タイムあり)

やっぱり冬でも汗だくに〜!!

全身の筋肉をしっかり使うので身体が動きやすくなり、エネルギーが燃焼して帰り道もカラダがぽかぽか・・・

バレトンエクササイズ中、意識することはピラティスと同じ。

腹巻き!そして背中にものさし!(バレトンはずっと立位で動くので・・・)

ミワコピラティスでおなじみのキューイング、息を吐き絞ってウエスト・お腹をキュッとひきしめたら腰をサポートするように薄手の上質な腹巻きをピタッと巻いて…のイメージに加えて、

背中が丸くなったり反り腰にならないようにおへそと胃をひっこめて肩甲骨も意識します。これがものさしのイメージ。


バレトンが終わったあとの爽快感!これまたいいんです。


12月も昼・夜1回ずつ開講します。ご興味のある方、ぜひご体験くださいね〜。



夜はアリーナかぶとがにでのピラティスクラス。ゆったりと、そしてしっかりとコアコントロール。

体験受講のお客様にも来ていただけて、新しい出会いにまたひとつ感謝して今日もスプラウトな一日を終えました。


明日から師走!
2010年 今年の締めくくりを一日一日大切に、頑張ろう!

・・・風邪ひかないように、気をつけて。


 love PILATES

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 ミワコ

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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