まだまだいけてる?


先週末は仕事が終わった後、以前から行ってみたいな〜と思っていた「日本一長い足湯」に行ってきました。、温まってリラックスしたのもつかの間、湯冷めしてくしゃみと鼻水のすごいこと・・・

あちゃ〜、風邪ひいてしもた・・・と思いきや、翌日のバレエでたっぷり汗かいてデトックス!
毒素とともに風邪はとんでいきました〜。
めでたし、めでたし。

発表会後、二週間ぶりのレッスンだったし、けっこう疲れました・・・。


今朝目覚めると、両足ふくらはぎ下が筋肉痛・・・ きたきた〜!
翌日にすぐくるあたり、まだまだ私いけてるかしら?
40歳まであと1ヶ月と2日!わくわくします(笑)



さて、お知らせをひとつ。

明日は朝のピラティスに続いて午後からバレトンレッスンで〜す。
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一緒に気持ちよく汗を流して
デトックス!

お申込は、NHK文化センター長崎教室 095-818-7021 まで
http://www.nhk-cul.co.jp/school/nagasaki/


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ミワコ

スプラウトな日々


ピラティスの効果 その2

少し前のブログで「ピラティスの効果」と題して、私自身のちょっと故障を起こしてしまった部分のカラダメンテナンスにおいてピラティスエクササイズが有効であった!、と綴りました。

今日はまたひとつ、嬉しいピラティス効果をご紹介!

私が4年半トレーナースタッフとして勤務したフィットネスジムB-line!。今年6月で退職しましたが、週1回のピラティスクラスで現在もお世話になっています。 ジムのお昼休み時間を使ってジムの会員さんを対象とした1時間足らずのピラティスクラス。ジムのマシンを移動させて(スタッフのみんな、いつもご協力ありがとうね!)スペースをようやく作って…のピラティスクラス。そんな中で7名のメンバーさんが毎週とても熱心にピラティスを続けてくださっています。

B-line!では年1〜2回のペースで「B-line!クイーンコンテスト」というシェイプアップ大作戦(笑)キャンペーンが開催されます。今年も夏の終わり頃から3ヶ月かけてコンテストを実施。体重部門・体脂肪率部門・ウエスト部門の3つのどれかひとつを決めてエントリーします。

そして・・・!

な〜んと!!

B-line!ピラティスチームからお二人のメンバーさんがウエスト部門で1位・2位で入賞しました〜!

おめでとうございます!

もちろん週3日以上ジムのトレーニングにも熱心に通っていらっしゃいます。ピラティスでの意識を日常にもジムでのトレーニングでも活かしていただい努力の結果だと思います。私や同じピラティスチームのメンバーさんにとってもとても嬉しく、そしていい刺激になりました。

これからも皆さんの健康づくりのお手伝いがしっかりできるよう、より一層ピラティス道に精進したいと改めて思った嬉しい出来事でした。


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 女性だけの30分フィットネス!B-line! 長崎店 
http://blinenagasaki.jugem.jp/

       
       

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休日のピラティス&ヨガ

今日は日曜日に続き、のんびりとした休日。

午前中におうちピラティス、そして午後はピラティスクラスを担当させていただいている菜の花ヨガスタジオでヨガクラスを受講してきました。

本日2回目の体験となるヨガクラス。

前回同様、ヴァイクンタヨガ のクラスを受講しました。 


木製のブロックとベルト。



クラスのあと、ミホ先生にお願いしたショット!写真を回転して載せる方法がわからなくて・・・(笑) 左に大きく首を傾けてご覧下さい・・・




たくさ〜んストレッチできて身体が軽くなりましたよ〜!
ミホ先生、ありがとうございました。


気になる方は菜の花ヨガスタジオをのぞいてみてくださいね〜。
http://nanoyoga.weebly.com/

ミワコピラティスも好評開催中・・・(笑)!!


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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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