10月・11月レッスンスケジュール♪

皆さま、ご機嫌いかがですか?マネージャークーピーです。

最近は、キンモクセイの香りがあちらこちらでしてきたり、柿や秋刀魚を食べる機会が増えたりと五感で秋を感じております。あ

そして、最近BLUEへのホームページへのアクセスが出来ないという事件が発生しまして、もしかしたら見れなかったよ!開けなかったよ!という方々がいらっしゃったかもしれません。。沈

ご心配とご迷惑をおかけしましたことを、お詫び申し上げます。おじぎ

それが理由ではございませんが、スケジュールのアップも少々遅くなりまして重ねてお詫び申し上げます。おじぎおじぎ

 

10月・11月のスケジュールです。

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  長崎でピラティス・バレトン

  スプラウトワークス植物

  Studio BLUE

 

レッスンスケジュール


コアインテリジェンスを学んで♪

9月末、東京で参加してきた5日間のマリジョゼ先生のコアインテリジェンス。

とても学び深く、腑に落ちることがたくさんありました。

 

重力下で自然に、そして効率的に身体を動かし、生活の質を高める。

そのためには身体の内側で深いところをより正確にコントロールしていく必要があります。

ワークアウトではなく、ワークインを。と、話してくださったマリジョゼ先生の言葉が印象に残ります。

 

30代、40代、50代、60代、70代・・・それぞれの年齢において、それぞれの生活において質の高いコントロールができるように。

トップアスリートの方であれば、そのレベルをあげる必要があります。それぞれのレベルにおいて機能性とクオリティを高めればよいわけです。土台が安定していないと建物が壊れやすいように、私たちの身体も安定した土台が必要。質の高いコアが必要。

土台を鍛えるのではなく、土台の質・アビリティ(能力)を鍛え、健全な身体の使い方ができるようにトレーニングすることが大切なのですね。怪我や身体の故障を減らすためには、やみくもに鍛えてはコアのアビリティはあがらないのです。

 

無意識レベルで安定した効率のよい身体の使い方や歩行ができるように、気づき、集中して自分と向き合っていくことをお伝えしていけるように、私自身がたくさん経験をし、レッスンでお伝えできるように頑張らねば・・・。

 

横隔膜と骨盤底筋が連動する健全な呼吸を大切にしたいのですが、肋骨が固いとその内側にいる横隔膜の動きは小さくなりますから呼吸がどうしても浅くなりがちです。背骨のひとつひとつも固くなってしまいます。呼吸とともにある身体のリズムや流れもスムーズにいきません。

大腿骨の骨頭が骨盤のソケットへと安定しておさまることで大腰筋後部へスイッチが入ります。レッスンで「胸から下が足だと思ってくださ〜い」というところの皆さんがもう何回も聞いていて覚えてくださっている腸腰筋の一部です。腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の総称です。大腰筋は第12胸椎と第1〜4番目の腰椎の側面から大腿骨の小転子(大腿骨の内側)へついています。なんとなくイメージして(スタジオでスタンくんを見てくださいね!)ソケットにおさまることの大切さを少しずつ感じていただけたら嬉しいです。

 

ちょうど最近、レッスンの冒頭でハーフスクワットをして骨盤のソケットと大腿骨のおさまり具合を感じていただくことを始めていたので、マリジョゼ先生の講義を聞いていて「キター!!」と一人で大喜びしておりました・・・(笑)。

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ソケットのおさまりがあり、大腰筋後部へのスイッチが入るとそれと手を結んでいる多裂筋という筋肉へのスイッチが入ります。多裂筋は脊柱を支えるのに重要な役割をしているのですが、腹横筋という腹巻きのような筋肉と手を結んで働くようにつながりがあります。これらが健全に働くとコアのアビリティがあがります。

 

ここでピラティスエクササイズに入っていけたら・・・鬼に金棒なのです!

とはいえ、私自身がまだまだそのコアのアビリティが高いとは言えません・・・。

ようやく全快しましたが、右ふくらはぎを自分自身のエクササイズの練習で痛めてしまった前科者・・・(笑)

 

これまで学んできたこととつながることがいっぱいのマリジョゼ先生のコアインテリジェンス。

マットクラスやFRPクラスへつながるキーポイントが満載でした。

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学んだことは、まずは自分自身で納得して実践して。

皆さんへも伝えていきますね。

 

レッスンスケジュール調整など、皆さんのご理解ご協力のもと、学びの時間が持てることに感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます。

今週末からもう1つ、3日間の研修へ参加させていただきます。

学びの秋に感謝。

 

 

IMG_3694.JPG

今回の東京修行では、ホテルで2泊、そして知人宅で4泊させていただきました。

東京タワーが見える素敵なお宅で可愛い猫ちゃんたちと過ごさせていただきました。

環境良すぎて宿題がはかどりました(笑)。これまた感謝感激でございました。

 

 

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

 

 

 

スプラウトな日々


自然に楽に呼吸ができるために。

「自然に楽に呼吸ができる身体づくり」

私たちがこの世に生を受けてまず初めに行うこと。呼吸。

誰にも教わらずにできていた自然な呼吸がいつしか浅く、身体のリズムや動きと調和がとれていなことが多くなってしまっているのではないでょうか?

 

「自然に楽に呼吸ができる身体づくり」

Studio BLUE Academy では、これまで「姿勢」、「自律神経」、「血管」をテーマにしたセミナーを開催してきました。

これまでのテーマは共通して「自然に楽に呼吸ができる身体づくり」めざしています。

私たちの身体は本来、楽に呼吸をし効率的に生活の中の動きができるはずなのに、文明の発達とともに姿勢が悪くなり、時に脳も使いすぎ、心も休まらず、身体はむしろ非効率的な動きになってしまうことがあるようです。

 

第4回 Studio BLUE Academy では「血管」にフォーカスして講師の笠原先生とともに学んでいきます。前回よりも一歩奥に踏み込んだ「血管の科学」ちょっと気になる、秋の学びのクラスです。

 

同時開催の「ポジティブ心理学セミナー」では ストレスを強みに変える!というなんとも興味深いワクワクセミナー。

今回のStudio BLUE Acadmey2016 わたしのためのワークショップ はこの2本立てでいよいよ本日から受付開始いたします。

(セミナー前日の夜は、呼吸・瞑想のヨガクラスも開催)

 

セミナー詳細はひとつ前のスタジオblogをご覧ください。スタジオでは本日より素敵な案内フライヤーを掲示しています。

ご不明な点はどうぞお気軽にお尋ねくださいね。

皆さまのご参加を心よりお待ちしています。

 

hanasaku017101@gmail.com

080-8583-5757(不在着信の際は伝言メッセージをお願いします)

 

 

長崎でピラティス

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スプラウトな日々


10月5日イブニングマットクラス通常通り開講です♪

ただいま戻りました〜!!!

5日間の修行を経て戻ってまいりました。

予定の飛行機が台風のため欠航となってしまい、予定していたレッスンができなくなるという非常事態が発生してしまいました。

大変ご迷惑をおかけいたしました。

本日のイブニングマットは通常通り開講いたします。

 

皆さまのご理解とご協力のもと、じっくりとピラティスを見つめ直す学びの時間を持つことができました。

ありがとうございました。少しずつ自分の中で消化してレッスンにも大切な要素を取り入れていきたいと思います。

 

ガンバリマース(*'▽')

 

 

 

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お知らせ


10月5日のレッスン予定

皆さま、こんばんは!マネージャークーピーです。

先週の木曜日から美和子先生が東京へ修行に行っており、明日午前中の飛行機で帰ってくる予定でした。

が、皆さまもご存知の通り、台風18号の接近により予定していた飛行機が欠航となり、美和子先生は午前中には帰ってこれなくなりました。。。ガーンネコ

大変申し訳ございませんが、午後からのプライベートレッスンは休講とさせていただきます。

19時のイブニングマットまでには到着予定ですので、イブニングマットのレッスンはございます!

皆さまには、ご心配・ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。

 

台風被害が少なく、大したことなかったですねー!と、笑って話せる事を心から願っておりますはーと

 

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

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