多様性を身につける

多様性・・・。

私に足りないところだなぁ・・・。(笑) 

ピラティスのレッスンでクライアントさんの身体と向き合うときも、日常の生活においても偏った捉え方ではなく多様性が必要なのだなぁ・・・。そのためにはこちらの引き出しもたくさん持っておきたいところ。

 

先週末、大分のStudio CREWで開催された中村尚人先生のセミナー。

「疾患別ピラティスアプローチ」

「ピラティス解剖学」

 

身体のゆがみは不調、故障がどこからくるのかを考える際、多くは骨格の特性、正中線からはずれた姿勢、偏った運動習慣からくるのでその見極める力が指導者には必要です。

その方にあったポジションで、その方に必要なエクササイズ、日常生活での改善点などを適切にご提案できるように多様性のある見方ができるようになりたいものです。

人間本来の自然な状況ともいえるニュートラルな姿勢、身体の使い方をマクロの視点で導いていけるようにまだまだ勉強と経験を積んでいかなければ!!!

 

今回ピラティスの研修で参加しましたが、二日目の朝は思いがけずヨガクラスでの身体のウォーミングアップから始まりました。インドから戻られたばかりの尚人先生の突然のヨガシナジークラスは室内が熱気に包まれ、新鮮な未知の動きに時には心地よく、時には「は?なんて??」と言いながら・・・。(どちらかといえば後者が多かった)ありえないポーズも続出。尚人先生の身体はほんとに何をやっても自由自在。身体のことを熟知しているからこその動きはたくましさと美しさを兼ね備えていました。

 

もちろんピラティス解剖学もしっかりと。

重力に負けない身体を。抗重力伸展運動です。

 

ファンクショナルローラーピラティス ベーシックインストラクター養成コース大分第1期は来週末29・30日。

大分 Studio CREWにて開催です。人間の野生であるニュートラルな姿勢、歩行。FRPエクササイズを通じてお伝えしていきます!

(FRP養成コースに関しての詳細は FRP事務局HPをご覧ください。http://frpilates.com)

 

 

皆さまどうぞよいゴールデンウィークをお過ごしください。

Studio BLUEは日・祝日以外はいつも通りのレッスンです。

(詳細はレッスンスケジュールをご覧ください)

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


アニバーサリーサブレ♪

Studio BLUE 3周年アニバーサリーサブレが届きました。

2週間3回に分けて納品していただくので、美味しさをそのまま皆さまへお渡しできます〜♪

今週レッスンに来れない方も来週も入荷直後の美味しいサブレをお渡しいたしますね!

1周年の時から毎年4月にアニバーサリーサブレ皆さまへお渡しできることをひとつの目標と励みにさせていただいています。

皆さまのおかげて今年もプティタプティさんの美味しい塩サブレを注文することができました拍手

BLUEでのレッスンを続けていただけて感謝の気持ちでいっぱいです。

 

ピラティス指導を始めて12年目を迎えます。スプラウトワークスができて6年。

眼鏡橋そばの小さなスタジオも大好きでしたが、今のBLUEのような広さがなくできることが限られていました。

居心地のよいスペースと熱心な皆さまに支えられての今の自分とBLUEがあります。

より充実したピラティスを皆さまへお伝えできるよう精進いたします。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

 

ミワコ

 

スプラウトな日々


プチ探検!

この時期になると自宅のリビングから見える景色に謎のお花畑が広がります。

毎年気になって・・・気になって・・・

満を持してついに!!!

 

プチ探検してきました〜!

 

 

一面に広がる紫色の野の花。

すぐ下までは民家もあるところですが、階段上なので空地?になっています。

(ちょっとお邪魔させていただきました)

 

 

今の自宅にきて9年になりますが、リビングから見えるこのお花畑、年々お花の数が増えてきているようです。

 

 

まだ花の名前は確認できていないのですが、「春の謎のお花畑」を確認できて満足しています。笑。

 

子供の頃、近くの竹やぶを通り抜けたところにレンゲソウが一面に広がっていたのを思い出します。

 

 

可愛い野の花に癒された休日の朝でした。

 

 

新生活が始まる方も、これまで通りの方も、4月も元気に過ごしましょう〜!

 

今月末はいよいよ大分でのファンクショナルローラーピラティス養成コースです。

Studio BLUEでは第1・3火曜日はFRPクラスを昼・夜開催しています。

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

 

ミワコ

スプラウトな日々


想いのこもった椅子ができあがりました♪

この春でStudio BLUEは3周年拍手

眼鏡橋そばでの小さなピラティススタジオ スプラウトワークスができてから6年。BLUEにお引越ししてから3年。

移転オープンの記念にビューゲルさんにオーダーした特別な椅子がようやく完成〜!!!

ビューゲルの作家さんはお勤めもしながら夜や休日にお一人でアトリエで木工の作品をコツコツと手作りしているので制作するものにかける想いと時間もたっぷりと注がれています。美しい形のハンガーや赤ちゃんが持つガラガラもビューゲルさんの代表作です。

3月29日〜4月4日まで福岡・天神岩田屋新館にて長崎の女性作家さんたちの作品展示会があるとのことで、今回完成したBLUEの椅子も展示会で福岡の皆さまに見ていただくことになりました。と、いうわけで・・・。完成した椅子が再びBLUEに戻ってくるまで会員の皆さまに見ていただけるのはもう少し先になります(笑)。たまたま福岡に・・・という方は岩田屋新館へぜひ!

いい感じ。

 

しかしながら、マットクラスの時はゆっくりこの椅子を並べられないことがほとんどかな・・・(笑)。

 

ビューゲルさんです。

アリーナかぶとがに体育館でのピラティスクラスを担当している頃にクラスに参加してくださっていました。

ながさきリンネでこの椅子を見て話しかけた作家さんがなんと・・・!!!

ご縁って不思議です。

 

ビューゲルさんの今後をどうぞお楽しみに〜。

 

桜がちらほら咲き始めましたね!

嬉しい〜かわいい

 

 

春を楽しめる一週間になりそうです。

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ 先週から2週続けて久しぶりのバレエのレッスン行ってきましたわーい

 

 

 

 

スプラウトな日々


ピラティスを伝えるということ

日々の生活の中で仕事や連続的な動きの中で様々な身体の癖がついてしまいがちな私たち。

姿勢や歩き方ひとつで身体の調子は良くもなるし、悪くなってしまうこともあります。

ピラティスではまず自分自身が「気づく」ということがとても大切。

 

痩せたい、身体を絞りたい、そのために必要なことは過度な食事制限でもなく、やみくもに過度なエクササイズをすることでもなく、「なぜそうなったのか?」を考え、その原因に気付く必要があります。

怪我をしやすい、故障が多い、それも同じ。もちろん治療は必要ですが、大切なのはなぜ怪我をしやすいのか、故障が多いのか、原因を考えて自分の姿勢、歩き方、身体の使い方を見直すことが大切。ピラティスはエクササイズを通して自分の身体を再教育するメソッドとも言えると思います。

 

ピラティスを伝えるという立場にある私たちインストラクターはとても責任ある仕事をさせていただいています。

ただエクササイズを伝えるだけではクライアントさんの身体は本質的には変わりません。

ダイエットで言えばリバウンドと同じ。エクササイズをするにあたってまずは身体の準備が必要です。

マリジョゼ先生のコアインテリジェンスでは「コアのアビリティ(能力)」を上げることを大切にしています。「ワークアウトではなく、まずワークインを!」身体の中身の組織立てをしっかり伝えなければエクササイズの効果があがらないばかりか、身体を壊してしまうこともあり得ます。私たち運動指導者はその見極めと実践ができなければいけないと思います。

たくさんの指導法や考え方がある中で自分の身体で納得できたこと、理にかなっていることをなるべくわかりやすく皆さんにお伝えすることができるよう努力しています。

 

先週末はマリジョゼ先生の側彎症へのアプローチのWSに3日間参加してきました。背骨が横にカーブしてしまう側彎症は先天性のもの、外傷性のもの、突発性のもの、と様々なパターンがありますが圧迫による呼吸器系への影響やカーブの代償が重力によって強化されるのをを少しでも防いでいこうとするマリジョゼ先生のアプローチ法はとても感慨深いものがありました。解剖学の知識とともにクライアントさんがどう感じているか?のコミュニケーションはとても大切。側彎症だけでなく私たちは多様な姿勢、身体の癖や特徴、を見極めてピラティスを伝えていく責任があることを痛感して戻ってきました。

 

今回もアウェイな環境に緊張しつつ迎えた初日、福岡でのWSなどで顔なじみの方が参加されていたり、コアインテリジェンスで同期だった方がいたり、はたまた全く知らない方のはずだけどFaceBookでの私の友人の投稿に出ていた記憶で私のことを思い出しお声をかけていただいたり(笑)。「FRPもされてますよね?」と話しかけられて。嬉し恥ずかし・・・有名人!?(笑)

遠征するといろんな楽しさがあります。

 

今回もレッスンスケジュール調整に快くご協力いただいた会員の皆さまに感謝です。

いつもありがとうございます。

 

(の、伸びる・・・!)

 

ジェニファー先生の産前産後ケアコースで同期だった北九州のさおりさんと東京で再会!拍手

 

 

桜の花が早くみたいなラブラブ

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


FRP Japan in 神戸♪

先週末は2日間、神戸での学びの時間でした。

FRPマスタートレーナー ブラッシュアップ、その翌日はイベント FRP Japan in 神戸。

ブラッシュアップではトレーナーから集まったエクササイズを伝える際の疑問点などをFRP考案者・中村尚人先生とともに確認、共有したり、新しいエクササイズの紹介があったりとあっという間の4時間。

IMG_4204 (1).JPG

(マスター1期の3人の動きがとてもきれいに揃っていて撮影会に・・・笑。)

 

その後の養成校ミーティングでは時間が足らず、続きは懇親会へと持ち越しに・・・。

やはり情報・意見の共有はとても大切だと感じました。

尚人先生やマスタートレーナーの皆さんと過ごす2日間で自分の反省点と改善点もたくさん見えてきました。

 

翌日のイベントでは担当するマスタートレーナーのセミナーやレッスンが開催され、神戸近郊、その他の地域からも集まってきていました。広い会場での開催だったため、設営や案内など半スタッフとしてマスターのみんなも大活躍。裏方にまわるとお客様のこともよく見えたりするものですね。今後も年に1回はイベントとしていろんな地域をまわる予定です。来年は静岡!

夏には東京でのカンファレンスも行われる予定です。これからますます発展をしていくFRP。私自身もブラッシュアップしながらFRPとともに成長していきたいと思います。

4月29・30日は大分養成校でのベーシックインストラクター養成コースです。これまで同様大切にFRPを伝え、これまで以上にマスタートレーナー側の質を高める努力をしていく所存です。

 

2月は研修続きで、東京、神戸、そしてまた今週末から東京へ。

マリジョゼ先生の側彎症へのアプローチのWSに参加してきます。集中力を切らさずに知識とテクニックを磨いてまいります!

レッスンスケジュール調整ではいつも会員の皆さまにご協力いただいております。ありがとうございます。

 

 

花粉も飛び、三寒四温のこの季節。

まだまだ暖かくしてお過ごしくださいね〜。

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


春色のtoesox入荷しました♪

春色のToesox入荷しましたよ〜。

 

 

明るい春の色のソックスは見ているだけでも心が躍ります拍手

ほとんどの各アイテム1足ずつのみの入荷です。お好きな春色ソックスはお早めにどうぞ!

 

 

暖かい春はもうすぐ!

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

スプラウトな日々


スプラウトな年に・・・

スプラウト=芽が生長する植物

スプラウトワークス=芽の生長(成長)研究所

 

ピラティスで心とカラダの調和の芽を育てたい。

その芽が青い空へと向かって元気に成長していけますように・・・。

どこまでも続く青い海、青い空、希望の青、自由の青、そして未来へのBLUE。

 

スプラウトワークス Studio BLUE の名前はここからきています。

スタジオのパンフレットにも載せている言葉ですが、あらためて声に出してみると自分自身がなかなか調和の芽が伸びていないことに失笑・・・。わーい汗

 

先週末、東京で行われたポールスターピラティスのウィンターセミナーに参加してきました。

2日間のセミナーですが、2月はこの後も研修スケジュールが続くため今回は一日のみ参加してきました。

時々開催されているセミナーや勉強会へ参加して単位を修得して資格更新をしないといけないので義務的に参加した時も正直これまではありましたが、今回はなぜだかどうしても出席したくてスケジュール調整しての参加でした。

海外エデュケーターの先生方の講座を受けれるのも大きなセミナーの魅力のひとつ。どれも今後の研究課題にしたいものですが、今の自分に特化した時間が持てたことが大きな収穫でした。広い会場で100名ぐらいの参加者がいる中で中央ににイクイップメント(器具)を置いて、一人のボランティアモデルをエデュケーターの先生が指導するのを参加者全員でシェアする時間がありました。参加者が多い中ちょっと恥ずかしい・・・とか、動きに自信がない・・・とかでなかなかボランティアの手はあがらない雰囲気でした。先行してモデルになり素晴らしい変化を体験している参加者の表情を見ていて、満を持してついに私も挙手してしまいました・・・(笑)。 しかも苦手なエクササイズなのに。「どーするつもり?」と自問しながら大勢の人の前で緊張マックスでございました。ひゃー。

 

シェリー先生のアシストと誘導はそれはもう素晴らしくて「あ、こうやって練習すればよかったんだ・・・あの時!」とか昔を振り返りながら「よくこれで試験パスしたな、私・・・」と恥ずかしくなりました。そのコース開始から一年以上、数々のエクササイズを練習した黄金時代は自分でいうのもなんですがほんとによく頑張りました。それでもまだ完璧ではなかったはず。アドバンスの動きになると普段練習しなくなっている動きもあり、これは本当にもったいないことをしている!と今頃気づくのであります。アドバンスのエクササイズはベーシックで大切な動きの集合体ですから、それを理解し動きを習得していないと普段のレッスンでの指導も足りないところがあるはずです。もったいない、申し訳ない、時間がないを言い訳にしないよう今年は自分磨きの一年にしようと思います。

 

畑を耕さないと作物は育ちませんものね!(マネくぅの言葉です!)

 

 

にんじんガジュマルくんも元気に日々生長(成長)しています。

幹から小さな新芽が出ていてまだちっこいのですがとても可愛い!

(お隣の素敵なお花は会員さんの手作りアレンジメント!)

 

私もガジュマルくんを見習ってガンバリマス。

 

 

明日の天気予報は雪。

大きな影響が出ないことを願って・・・

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


2週続けてFRPレッスン♪

昨年12月に幕をおろしたバレトンに代わって、第1・第3火曜日はファンクショナルローラーピラティスのクラスになりました。

1月はお正月が入ったため第5週目の今日、来週の第1火曜日と2週続けてFRPレッスン開講です。

 

普段のベーシッククラスよりもややチャレンジのクラス構成にしていきます。

ローラーの線上で自分の頭の位置、背骨のS字カーブを確認し、バランスを取りながらのエクササイズはもちろんのこと、ローラーの重さや固さを負荷・抵抗のツールとして使ったエクササイズなどなど。姿勢の先生ともいえるフォームローラーでたくさんのエクササイズとともに自分への気づきが増えます。そして楽しい〜!わーい

立位のエクササイズも多く、より日常に近い動作を習得していきます。

ベーシックマットクラスやアドバンスマットクラス同様に効率の良い身体の使い方、ナチュラルな歩行を目指します拍手

 

 

Studio BLUEのFRPレッスンは第1・第3火曜日。

昼の部 13:30〜14:40 

夜の部 19:15〜20:25

レッスン料はマットクラスと同じくビジター2000円、スポット受講1800円。

お月謝の方は振替でのご利用もできます。

 

 

↑まだ床を張り替える前の写真でてきた〜。笑。

 

 

春はもうすぐ!

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

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ミワコ

 

 

 

 

 

 

スプラウトな日々


2017あけましておめでとうございます♪

新年あけましておめでとうございます。

お天気に恵まれた暖かい元旦です。

 

今年も大好きなFlowさんに作っていただいたしめ縄。今年はドライフラワーで素敵なお飾りです。

 

会員の皆さまへはBLUEからのお年賀状でご挨拶もさせていただておりますが、何の写真だろう・・・?と思って手に取った方もいらっしゃると思うのでちょっと解説を・・・。

 

トラピーズテーブル(キャデラックとも言います)で私がやっているエクササイズはパラキート(インコ)です。

皆さんおなじみのエクササイズ、ブリッジをしてつま先でバーをつかみます。インコが止まり木にとまるようにつかむのでパラキート(インコ)という名前がついています。上半身は前鋸筋をオンにして支えています。いつもやっていることをつなぐとこんな風になります(笑)。本来はここからつま先でバーをつかんだまま下肢の動きをいれていくのでハムストリングさんが大変なことになります・・・。

 

酉年なので「鳥」をテーマにしてみました。

 

 

 

 

マネージャー・クーピーのジャグリング ON  Roller です。

かなりバランス力と軸の伸長、足部の安定、そして集中力が必要です。

(ちなみに私はジャグリングできません・・・笑)

昨年末のクリスマスパーティで皆さんへご披露させていただきましたが、改めてお年賀のご挨拶です。

 

 

今年も健康で楽しい一年となりますように。

 

2017年もStudio BLUEをどうぞよろしくお願いします。

 

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス植物

Studio BLUE

 

マネージャークーピー&ミワコ

(ミワコ元旦にて46歳になりました・・・)

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[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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