BLUEにコッコデショがやってきた!

平成最後のおくんちが終わりました。

毎年のことながらおくんちが終わると寂しくなります。

空耳現象(笑)が・・・。

 

わくわくソワソワの庭先回り待ち。

今年は紺屋町の本踊りと椛島町の太鼓山(コッコデショ)がBLUEに来てくれました〜!!!

 

紺屋町の本踊りはグループレッスンの皆さんと一緒にお迎えすることができました。

 

そして午後は椛島町の太鼓山!

プライベイトレッスンのお客様とマネージャークーピーちゃんと3人でお迎えしました。

クーピーちゃんが本職でお世話になっている方が太鼓山の担ぎ手さんなので、BLUEにコッコデショを!とお願いして実現しました。感謝・感激!!!

 

願いが叶って本当に夢のようです。

国道を封鎖しての太鼓山の登場!もうビックリ〜!!!

 

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何度見てもかっこいい太鼓山!

目の前でコッコデショ!「よいや〜!」

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同じ通りの歯科医院さんの前でもコッコデショ!「よいや〜!」

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そして封鎖された国道を勇壮に渡る太鼓山!

こんなシーンなかなか見れない(笑)

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おくんち後の寂しさはあるのですが、ほんとにコッコデショがBLUEに来てくれた幸せで今年のおくんちは完全燃焼です(笑)

太鼓山にはしばらく会えないですが、また来年もおくんちが楽しみです(*'▽')

 

 

急に寒くなり身体が慣れませんね・・・。

秋はいつも何着てたかな?いつもわからなくなる。(笑)

 

週末は東京でポールスターピラティスのカンファレンスに参加してきます。

土曜日の午後のマットクラスが終わったら移動です。

 

新たな学びの収穫を得てきます。

 

 

よい週末をお過ごしください。

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


FRPカンファレンスin東京♪

ようやく秋の気配を感じる気候になりました。

しかしながら、自然の猛威に日々恐怖を感じずにはいられない毎日ですね・・・。

一日一日を日々大切に過ごしていきたいと切に想います。

 

週末は東京・八王子にてFRP養成校ミーティング。そして翌日は五反田にてFRPカンファレンスへ参加のため、明日からスタジオは休講となります。皆さまのご理解とご協力に感謝して学びの時間を過ごしてまいります。

 

先日日曜日は久しぶりに何も行事のない日曜日。

諏訪神社で行われていた長崎くんちの各踊り町の練習を観に行きました〜。

本番をあと1か月に控えた練習に長坂見学隊も「もってこ〜い!」の掛け声とともに大盛り上がりでした!(笑)

 

休憩で食べた月見茶屋さんのかき氷の美味しいこと!!!

ふわふわで味が透き通っていました。おすすめです!(*'▽')

 

 

 

誰かが隠れています。(笑)

 

 

長崎は週末雨になりそうですが、皆さん良い週末をお過ごしください。

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

 

ミワコ

 

スプラウトな日々


メンテナンスは大切ですね♪

15日 雨が降り出しました。

日照りが続いているので大地にとって本当に恵みの雨です。

しかしながら今日は精霊流しの日。精霊船を出す方にとっては大変です。。。

 

お盆休みをいただいているBLUEはこんな時こそ!とメンテナンス!!!

(写真は昨日14日)

 

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例年に増して暑い日々。特にBLUEは日当たり良好なのでエアコンには頑張ってもらわないといけません。

日頃のエアコンさんの労をねぎらいました。(私は汗だく・・・)

 

これで残暑も涼しくレッスンできそうです!

 

エアコンさんよろしくね〜(^^)/

 

 

残暑も元気に乗りきりましょう!

 

 

〜風通しの良い身体は快適です〜

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

 

ミワコ

 

スプラウトな日々


それぞれのスプラウト♪

スプラウト=発芽

スプラウトワークス の名前はここからきています。

 

 

小虫が発生しちゃうようになったため、やむなく外に出した鉢。

暑さに耐えかねたポトスは一旦切って室内用に・・・。

 

ほぼ同時期にどちらもスプラウトしていました!

暑い中ありがとう〜!!!

 

 

日々のスプラウトな出来事。

最近は余裕がなく、こんな穏やかなアップが少なくなっていたことに気付く・・・。

 

 

 

風通しの良い身体は心地よい。

 

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スプラウトワークス

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ミワコ

 

スプラウトな日々


タンデムウォーク♪

タンデムウォーク。

継ぎ足で一本の線上を進んでいくエクササイズです。

歩行に正中化の要素を入れていくこの動きをFRPアドバンスエクサイズではローラーの上で行います。

ローラー上で行うのでバランス力を要しながら体重移動するには「軸の伸長」が不可欠です。

 

 

体幹の保持に必要な筋群はもちろんのこと、腸腰筋、内転筋、そして深層外旋六筋を必要とします。

大殿筋に力をいれてしまうと股関節が動かなくなりますから足を出すことができません。

 

 

深層外旋六筋、内転筋を優位につかうためには「ターンイン」のできる足が必要です。

外旋でも内旋でもなく縦に平行に足を並べて立つパラレルポジションでお尻は柔らかく、動きやすい股関節である「ターンイン」=「0度」。バレエやダンスにおける「ターンアウト」をより深層から行うためには「ターンイン」ができることが大前提です。

 

「ターンイン」ができると股関節が最も動きやすく、呼吸も阻害することなく、大腿骨頭のソケットへのプラグインができている時、コアコントロールの筋群にもスイッチが入ります。

 

外に大きく張り出し、膝や足部を下に押し下げてしまうような大腿四頭筋(太もも)の使い方ではなく、センタリングとともに身体を上へ引き上げることのできる大腿四頭筋の使い方を身につけることができます。

 

ダンサーの方にはもちろんのこと、すべての人にとても大切な股関節に対する基礎的なアプローチ。

FRPバレエ分科会ワークショップで提唱していることですが、ふだんの私たちの生活においてすべての人にとても大切な要素です。

 

 

タンデムウォーク。

オンローラーで行うのは「上級編」ですので、慣れない方は急にこれをしないでくださいね〜。

BLUEのベーシッククラスでは2週間前からマット上で練習を始めました。FRPクラスではベースを用いて安定したローラーの上で「タンデム・バランス」を行います。アドバンスクラスではオンローラーでのタンデムウォークのエクササイズにもチャレンジしていきます。

 

そのすべての基礎になるエクササイズ。

うつぶせで大殿筋に力をいれずに股関節伸展、そしてバタ足の動きをします。

長いローラーを挟むことで正中化と軸の伸長、腸腰筋からの足使いの習得ができます。

 

          (FRPエクササイズより)

 

 

 

 

効率の良い歩行につながる動きやすい股関節を手にいれる!

ターンアウトの前にターンインできますか?

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

 

スプラウトな日々


BLUEの新しい仲間♪

西日本豪雨による多大な被害に胸が痛みます。

この夏これ以上の悲しいことが起こりませんように・・・。

 

今週はお天気が続き夏の暑さを感じるようになってきました。

皆さんくれぐれも体調に気をつけてお過ごしください。

 

 

 

BLUEに新しい仲間が増えました。

 

ポリシャスという名前の植物さん。

お花屋さんでひとめぼれでした。

 

ポテンシャル

ポロシャツ

ポリブクロ・・・

 

昨日まではなかなか名前が覚えられなかったけど(笑)

 

ポリシャスさんです。

よろしくお願いします(^^)

 

長崎でピラティス 

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

スプラウトな日々


台風7号による休講のお知らせ(夜)

現在16時をまわったところですが、雨・風が一層強くなり、時折唸るような音もします。

大きな被害が出ないことを願います。

本日19:15FRP夜のクラスも休講とさせていただきます。

 

お勤めからお帰りの際はくれぐれもお気をつけて!

 

よほどのことが発生しない限りは明日以降は通常通りのスケジュールです。

 

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

スプラウトな日々


東京研修♪

 

梅雨入りしましたね〜。

風通しの良い身体で快適に過ごしたいですね!!!

 

先週はレッスンをお休みさせていただいて、東京研修いってまいりました。

いつも皆さまのご理解とご協力のおかげで学びに行けること。とてもありがたいです!ありがとうございます。

 

移動初日はクラニオセイクラルセラピー。日本語では頭蓋仙骨療法と呼ばれるもので、身体の深い組織、筋膜レベルでの緊張をほぐし脳脊髄液の流れを整える手技です。施術の途中で身体の中が膨らんで頭の方向へと身体が伸びていく感覚があり、あとでそのことを話すとセラピストのスティーブンさんはその反対方向にガムをびよ〜んと伸ばしていくような感覚があったとのこと!

普段なかなか自分の身体をメンテナンスできておらず滞りがあるところがわかっていただけに納得の感覚でした!

やっぱり風通し良くないと!(笑)

 

マリジョセ先生のPLIコースはシリーズ3回目。

今回は上肢からのコアの安定、肩甲帯の組織化についての3日間。

初日から驚いたのは、肩甲骨の動きがスムーズだと股関節が軽やかになる!ということ。

身体は筋膜でのつながりがありますが、肩甲骨と骨盤の動きは左右バランスをとるように動きがあります。そのいずれをとって考えての斜めのスリングが(たすき掛けをイメージしてください)あるのです。

 

やっぱり斜め、らせん!!!だなぁ。(笑)

 

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マリジョセ先生からいただくアイデアはいつも感動とともに自分の身体がやっぱりうまく使えていないことにやや落ち込んだりしますが、だからこそ努力をする甲斐があります。(笑) ピラティスを学び続けて13年。学びにいくとほとんどどこでも劣等生・・・。それでもマリジョセ先生からの学びはほんとに繊細で奥深くすべてが心と体に響きます。(ただ、私の身体が癖が多すぎて常に苦戦!!!)

 

私なりの作戦で(笑)日々のレッスンでも取りいれていきたいと思います。

 

東京研修後半戦はFRP!!!

ファンクショナルローラーピラティス!

八王子の本部に新しくできた施設を見学に・・・と思って「長崎物語」「クルス」を手土産に用意しておりましたら、なんとFRPのボスこと中村尚人先生は新宿のカルチャーセンターの講座に行く!との情報をゲット!(事前チェック不足なだけ・・・笑)

 

一般の方を対象にした「体幹を目覚めさせるファンクショナルローラーピラティス」というタイトルでの120分!

はじめにシンプルな座学の時間。しっかりご参加の皆さんのハートを笑いと共につかみます。そして大切なことをしっかりインプットさせることができるのですよね〜。さすがだなぁ!!!

 

体幹を保持するために必要な筋肉をざざーっと楽しくわかりやすくお伝えして・・・

「野次馬のように!」

「好奇心を持って!」

「エロンゲーション!」

参加者の皆さん、これだけでしっかり身体で体幹の保持に関わる筋肉をエクササイズを通して感じて納得しちゃうのです!

 

超〜!シンプルです!

 

繊細な奥深さとシンプルな理解と実践。

そのどちらも知っておかないと現場では通用しません。

 

と、いうわけで・・・。

 

東京研修のフィナーレはFRPマスタートレーナーの勉強会でした。

お互いの発見をシェアしたり相談しあったり、とっても貴重な時間です。

仲間がいることのありがたさをいつも感じます。

 

月曜日の午前に長崎に戻ってからは早速現実に戻り(笑)学びを実践中です。

 

繊細さとシンプル。

どちらも大切に私なりに融合していきます。

 

今年の梅雨も穏やかに過ごせますように。

 

風通しの良い身体は快適です!

 

 

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スプラウトな日々


いってきます♪

明日からお休みをいただいて研修へ行ってまいります。

マリジョセ先生のPLIコース3 〜コアから発展「肩甲帯と腕」〜 に参加してきます。繊細、かつ的確なアプローチを学べるマリジョセ先生の教えは毎回私の大切な糧となっています。

 

昨日はStudio BLUEにて「FRP for Ballet」FRPバレエ分科会ワークショップ第2弾を開催いたしました。

今自分が持てる力をすべて詰め込んだワークショップとなりました。言いそびれたことも多少ありますが、緊張の中よくできたほうかな〜と思います。自画自賛!(笑)

 

理論のクラスと実技のクラスを分けて行うことで大切なことが伝えやすくなりました。資料作成などまだまだ経験が浅く「パワ子」ことパワーポイントもまだ使いこなせてないので回を重ねるたびにレベルアップしていけるよう頑張ります!

 

今回のワークショップにはるばる静岡からFRPマスタートレーナーの史織さんが参加してくださいました。(嬉しいな〜!)

弾丸日帰りツアーでしたので、ワークショップ前のほんのひとときの時間でしたが、水辺の森公園で爽やかな5月の空気を楽しみました。(このあと、私は鳶の襲撃に遭遇いたしました・・・無傷でしたが、美味しいパンを盗まれました。)

毎度のことながらワークショップの準備・開催にあたってはマネージャークーピーちゃんにたくさん助けてもらいました。感謝。

 

 

たくさんの方に「伝えたい想い」を聞いていただけて本当に嬉しかったです。

 

「動きやすい股関節はぷりっとあがったやわらかいお尻が秘訣!」

 

「ターンアウトの前にターンインできますか?」

 

マリジョセ先生のからの学びとFRPの理論がぴったり重なり、できあがった私のメッセージ。

いつものレッスンでお伝えしていることが形になりました。

今後も一層わかりやすくお伝えしていけるように経験を積んでいきたいと思います。

 

いってきま〜す!!!

 

 

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スプラウトワークス植物

Studio BLUE

ミワコ

 

 

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紫陽花だけど金平糖♪

桜の花のような・・・

バラの花のような・・・

あじさいのような・・・

 

紫陽花の名前は「こんぺいとう」

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最近いろんな紫陽花がありますね〜。

母の日当日。ア〇〇プラザの催事スペースできれいな紫陽花に目がとまりました。

「19時から2割引きですよ!」

 

「な、なんと!」

 

お気に入りの子を選んで・・・

 

「くださ〜い!」

 

即決!なんともお得な気がして嬉しかった〜。

これを贈られるご本人よりも買った人が喜んでおります。(笑)

 

こんぺいとうの花を買った人は来週のワークショップの資料(連休中に一度出来上がったのですが)を見て、あ〜でもない、こ〜でもない、とよりよい内容をプログラムできるよう唸っております。(笑)

 

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今回は一番遠くからはマスタートレーナー仲間であり、バレエ分科会メンバーの方がはるばる東京からワークショップに参加してくださいます。バレエのお友達、久しぶりに会えるお友達、ご紹介いただき初めてお会いする方、BLUEの会員さん、そしてFRPメンバーの方々、と多方面から集まって下さる皆さまに感謝の気持ちでいっぱいです。

 

と、同時に「緊張!」してます。(笑)

 

 

美味しいスイーツもご用意してお待ちしております。

 

 

爽やかな5月。

伸びやかな風通しのいい身体でいたいですね。

 

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Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

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