中村尚人先生とノンストレスヨガ♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

3連休の2日間。Studio BLUEで中村尚人先生による「ノンストレスヨガ指導者養成コース」が開催されました。

ファンクショナルローラーピラティスのトップの尚人先生のBLUEでの講座は昨年のエボリューションウォーキングに引き続き2回目。

 

たくさんの知識の詰まった尚人先生のお話はすべてが興味深く2日間があっという間でした。

 

「ヨガとは何か?」

を明確にまとめた尚人先生のコンテンツであるノンストレスヨガ。

2014年以来、渡印を続けていらっしゃる尚人先生のインド、お寺、ヨガのお話は聞いているとだんだん自分自身のことを言われているような気がして穴があったら入りたい!と思ってしまうような内容ばかりです。エゴを完全に捨てることはとうていできないけれど、心の持ち方、見方、考え方、対応の仕方、ヨガを通じてノンストレスな人生にできたら本当に幸せだと思います。

 

アーサナ(ヨガのポーズ)を身体の声を聞きながら時間をかけてゆっくりと丁寧に安定した快適な方向へととり続けていくことで、いつしか「今の自分」に集中していて心が本当に穏やかになります。

 

曲がったことが大嫌いで猪突猛進な性格の私に必要なデイリーワークだなぁ・・・。(笑)

 

自分自身が快適に過ごせるために。

そしてピラティスの指導においてもとてもキーポイントだと思えることがたくさんあります。

 

心の持ち方ひとつでいくらでも穏やかな時間を持てるようになる、ということを体を動かしながら習得していくことができる。

それがヨガかな、と感じています。

 

尚人先生が帰ったあとのスタジオは寂しくもありますが、大きな宝物をいただいたような気分です。

 

尚人先生、そして2日間共に過ごしたご参加の皆さまに感謝。

クーピーちゃんと二人では手が回らないところを快く手助けしてくれるFRPの長崎メンバーの皆さんに感謝。

ありがとうございました。

 

 

 

IMG_9138.JPG

マネージャークーピーも頑張りました!!!

 

IMG_9228.jpg

胸を開いてヘイホー!

 

IMG_9229.jpg

 

そしてまた胸を開いてヘイホー!

 

私が落ち込んだり、凹んだ時にマネージャークーピーが考えた「ヘイホー♪ヘイホー♪」と明るく口ずさみ胸を開くポーズです。

皆さんと一緒にヘイホー!(笑)

 

 

 

IMG_9230.jpg

超・多忙な尚人先生は終わったらすぐに長崎空港へ。

 

 

IMG_9232.jpg

尚人先生また来てくださいね〜!

 

 

ナマステ

 

 

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


わくわくアウトドアイベント in 市民の森♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

5月なのに北海道で気温38度!という超常現象。

 

比較的穏やかな晴天の長崎。時折程よい風が吹く中、FRPメンバーとわくわくお外ヨガ・お外ピラティスを長崎市民の森で行いました。今回は養成コース講師相方の村木先生夫妻がオーガナイザーとして実行してくれて、とても豪華なお食事付きでのイベントとなりました。

私は食べて、撮って、そしてヨガとピラティスを受講。心も体も良い集中ができました。

 

IMG_8366.JPG

 

倫子先生のファイブエレメンツヨガ〜太陽礼拝シリーズ〜

 

 

IMG_8367.JPG

 

孝子先生のFRPアドバンスレッスン!!!

 

青いお空のもとでのヨガとピラティス。

とても気持ちの良い時間でした。

 

午後からはお外でランチ!

バーベキューだけでも贅沢なのに豪華お食事が並び、一同お腹いっぱいに・・・。

 

気づいたらあっという間に夕方に・・・。

楽しい時間は過ぎるのが早いですね〜。

 

 

市民の森は田上からちょっと森に入っていくのですが、大自然いっぱいで宿泊施設もありご家族連れにもおすすめです!

土手に咲くアザミの花がとてもきれいでした。小鳥たちのさえずりも常に聞こえていてとても心地よい森でした。

IMG_8349.jpg

 

そして!!!

ふとしたきっかけから帰りは田上にお住まいの会員さん宅の猫ちゃんに会いにいくことに・・・。

 

IMG_8353.jpg

もふもふ〜!!!(抱っこを嫌がられた模様・・・)

 

 

なんと!お母さま手作りのびわゼリーまでおごちそうになりました。

IMG_8372.JPG

 

ぷるんと優しいお味でした〜。とっても美味しかったです!

ありがとうございました!!!

 

 

さてさて。

来週は「ピラティスの理解を深める基礎力ワークショップ」その

2daysで企画したワークショップ。両日ともに満席で開催できることに感謝です。

 

がんばりま〜す!!!

 

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

 

ミワコ

 

 

 

 

 

 

 

スプラウトな日々


特賞♪グリッポン贈呈式

先月のBLUE5周年パーティのお楽しみ抽選会で特賞のグリッポンが当たった時津クラスの方へお届けしました〜。

(お渡しはパーティのすぐあとにレッスンでしたが、ご紹介が遅くなりました。)

 

 

娘さんのご主人がみごとに特賞をゲット!!!

おめでとうございます〜!

 

畳のお部屋でのピラティス。

10名のメンバーの方がコツコツ頑張っておられます。

 

時津のクラスも10年近くなるのではないかな〜。

幅広い年代の皆さんがそれはもう熱心にレッスンに参加してくださっています。

私も毎回元気をいただいております。

 

眼鏡橋そばの小さなピラティススタジオ スプラウトワークスが誕生して9年。

4年目にいまのStudio BLUEへ移転して5年。

ピラティス指導をはじめて14年。

とても機能的に作られた私たちの身体の使いかた。歩行。まだまだ知りたいし、まだまだ伝え方も工夫してきたいし。

まだまだ。もっと。

向上心を忘れずに頑張っていきたいと思います。

 

 

感謝。

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

 

ミワコ

 

 

 

 

 

 

 

スプラウトな日々


BLUE5周年パーティ♪ ありがとうございました!!!

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

14日 日曜日。ご参加の皆さまの暖かいお気持ちと一緒にBLUE5周年パーティを迎えることができました。お祝いのお言葉、きれいなお花、たくさんのお心遣いもいただきまして感謝の気持ちでいっぱいです!初心を忘れず、一層精進してまいります。「何のためにBLUEがあり、自分は何をしたいのか?」がより明確になりました。パーティにはBLUEでのレッスンを頑張ってくださっている会員の皆さま、時津クラスの皆さま、そしてピラティスインストラクターの仲間の皆さまにお集まりいただきとても楽しい幸せな時間となりました。ありがとうございました!

 

 

IMG_1607.jpg

 

IMG_1563.JPG

 

IMG_1564.JPG

 

 

IMG_1617.JPG

 

IMG_7786.JPG

 

IMG_7789.JPG

 

IMG_7792.JPG

 

IMG_7774.JPG

 

FRPマスタートレーナーとして共に活動している内先生、村木先生からの祝辞。

マネージャークーピーのジャグリングオンローラー。

BLUE最年少会員さん凛ちゃんによるバレエ「コッペリア」よりスワニルダのバリエーションのご披露。

声楽家の内夏美とピアノ伴奏・樋口梨絵さんによるミニコンサート。(なんと!一昨年のXmas会に続いて今回もふーちゃんこと古本史子さんにお二人紹介MCをお願いいたしました。やはりプロはすごな〜!!! 前日夜中の無茶ぶりにもかかわらず快く引き受けてくださってありがとうございます!)

夏美さんの素晴らしい歌声に会場の皆さまもうっとり!とても感動いたしました。ありがとうございました。

 

そしてBLUEのパーティと言えば欠かせないお楽しみ抽選会!!!

 

盛りだくさんの2時間半でした!!!

 

5年後の10周年パーティもあっという間にくるかな〜。

 

さらなる飛躍の5年間となるように日々精進していきたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

ありがとうございました。

Studio BLUE

ミワコ&マネージャークーピー

 

 

スプラウトな日々


PLCマットコース終了♪(まだ修了してない)

桜の開花宣言しましたね〜!

出来大工町の桜や諏訪神社の桜の開花しています。嬉しいですね〜!!!

 

しか〜し・・・寒いっ。

 

さてさて。

2月・3月とお休みを調整させていただいて参加してきたPLCマットコース6日間が無事に終了しました。

まだ「修了」でなく、9月初旬のスーパーバイズドアワーズという最終チェックの日まで体に落とし込んでいかなければいけません。

 

私の場合、自分の体に対しての見直しと指導の癖を修正できたらいいなと思ってのチャレンジ。いかにしてこれまでの自分のプラスになるように取り込んでいくか、そして繋げていくか、が課題です。

 

最終日の指導担当が終わってホッとしている風景 (笑)

こちらのスタジオではいつもチャーリーが優しく見守ってくれていました。

 

 

これまで見逃していた(・・・わけでもないのですが、できていないこと)が多々あります。

 

身をもって再学習していきたいと痛感しています。

 

 

(上記の写真はスタジオや同期の方の撮影分を使用させていただきました)

 

 

常に軌道修正をする柔軟な気持ちと向上心を持ち続けていたいと思います。

 

 

三寒四温の季節。どうぞ皆さまご自愛くださいませ。

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

 

 

スプラウトな日々


マットコース受講中♪初心に帰る・・・

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

初心に帰って自分の体を見直すために。

PLCマット養成コースを受講中です。

 

2月に3日間、3月に3日間の計6日間。

9月に行われるスーパーバイズドアワーズとよばれるコース修了のための日程まで新たにインプット、消化、理解、応用、そしてアウトプットしていけるように学んでいきます。できあがっている自分のピラティスのスタイルを無理に変えようとは思わないのですが、常に進化し続けていきたいという思いとやはりまだまだ自信がない部分もあるので自分磨きのために密かに頑張ろうと思います。

(気づきのためにイクイップメントも用いて・・・)

 

コース参加のためにスタジオのレッスンスケジュールの調整が必要となります。3月も2月に引き続き会員の皆さまのご理解とご協力に感謝いたします。

 

そんな中、昨日はStudio BLUEにてFRPミドルインストラクター養成コースの試験が行われました。

こちらでは養成コース担当講師、そして試験官とガラリと立場が変わります。一度に両方の立場を経験できるのもとても良い刺激です。FRPミドルコースの受講生の皆さんのがんばった成果、そしてベーシックの試験の頃よりはるかに成長されている姿を目の当たりにして嬉しく思うと同時に自分も負けていられない〜(笑)と気合いが入ります。

 

また少し、自分の中で納得できるキーポイントも身をもって感じることができています。

自分が変わりながら理解を深めていきたいと思います。

 

 

さてさて。

4月14日(日)BLUE5周年パーティのご参加お申込みを好評受付中です。

長崎港を眺める最高のロケーション、そして声楽家の内夏美さんにミニライブも予定しております。

皆さまどうぞお誘いあわせの上、ご参加くださいね!

 

 

風通しの良い身体は快適です

長崎でピラティス

 

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

 

 

 

 

スプラウトな日々


大分→横浜でFRP!!!

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

2月3日 節分

大分にてファンクショナルローラーピラティスのレッスンを担当させていただきました。

 

一緒にファンクショナルローラーピラティス養成校の講師をしている村木先生ご夫妻が大分で築いた温かい人脈の輪の中で貴重な経験をさせていただきました。

 

.淵船絅薀詈盥圓里燭瓩隆霑知魯▲奪FRP

▲淵船絅薀詈盥圓里燭瓩留用力アップFRP

 

「FRPはとても機能的ですね!」

「とっても楽しかった!」

などなど嬉しいコメントをいただけました。

 

終わり時間を間違えて早々と締めのご挨拶をしようとした時に「美和子さん!あと15分ありますけど。(笑)」と村木先生から・・・。

 

ひゃ〜!!!

 

いつものレッスンでは時間が足りないことがほとんどなのにね〜(笑)。

 

2コマ目のレッスンで15分勘違いをしてしまいました。反省・・・。

 

もちろん、きちんと仕切り直しできましたよ〜。

 

 

そして・・・。

いよいよあと2日。

 

2月11日(月・祝)は FRP JAPAN 2019 in 横浜 にてレッスンを担当させていただきます。

FRPバレエ分科会レッスン

「FRピラティスで高めるバレエダンサーの美と基礎力」

を静岡のマスタトレーナー 史織先生とのW講師です。

 

お互いに幼少期からバレエを始め、バレエ特有の身体の使い方の癖をリセットできるFRPエクササイズで基礎力アップをすることこそが非常に大切であるという共通の想いで実現できる今回の横浜イベントでのレッスン。充実した時間にしたいと思います。

 

9日のグループレッスン終了後、横浜へいってまいります!!!

 

 

 

 

 

 

暖かい春がもうすぐそこまで来ています。

風通しの良い身体は快適です。

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

 

ミワコ

 

スプラウトな日々


4月はBLUE5周年パーティです♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

 

昨日からぐっと冷え込んできていますね〜。

ピラティスで身体を動かして内側から温まりしょう!

先日受講したマッスルリセッティング法では筋肉を硬すぎず、柔らかすぎず、ほどよい柔らかさとその力。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使えることが大切であることを改めて学びました。

ピラティスで全身のアライメントを整えて、バランスよく身体を動かすことが必要だなと痛感しています。身体全体でも風通しの良い身体は必須条件だと思っていますが、筋肉の繊維内にも風通し良く空間を保つことが大切です。今年も心身ともに通気性、可動性、をして機能性アップを意識してレッスンしていきたいと思っています。

 

タイトルにもあげておりますBLUE5周年パーティ!!!

詳細決定です!

 

 

4月14日(日) 出島ワーフ Restaurant & Bar  R-10 2階パーティルームにて

13:00〜15:30 

会費 4000円 (申込み受付は3月末まで)

詳細はスタジオ内のご案内をご覧ください。今週からお知らせとお申込み受付を始めました。

 

 

声楽家の内夏美さんの素晴らしい歌声が聞けるミニライブもございます!

 

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

 

 

 

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス Studio BLUE

ミワコ&マネージャークーピー

 

 

スプラウトな日々


2019年あけましておめでとうございます♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

あけましておめでとうございます!

皆さま今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年も年明けとともに48歳のお誕生日を迎えることができました。

マネージャークーピーともども年女でございます。猪突猛進!まっすぐに進んでいきます。笑!

 

Studio BLUEは4日より通常営業です。

グループクラスは4日アドバンスマット19:15〜からスタートです。

 

IMG_6289.JPG

 

年賀状でもお知らせをしましたが、4月14日(日)はBLUE5周年パーティを出島ワーフ2階のレストランにて開催予定です。広いパーティ会場ですのでファミリーでのご参加も大歓迎です。皆さまぜひスケジュール調整の上、ご参加ください。詳細は追ってスタジオ内でもご案内していきますね!どうぞよろしくお願いいたします。

 

今年も風通しの良い身体で過ごしていきたいですね!

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

ミワコ

スプラウトな日々


2018年ありがとうございました!年末年始おうちピラティス♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)

 

28日のアドバンスマットクラスで無事に今年すべてのレッスンを終えることができました。

今年一年も大変お世話になりました。

 

27日に花屋のグレンタさん(栄町・flowさんが代替わりされたお花屋さんです)に作ってもらったお正月飾りが届けられ、BLUEの玄関入り口を彩っています。背筋がシャキッとするようなかっこいいデザインが気に入ってます。

IMG_6227.jpg

 

同時に持ってきていただいたのは室内用のドライフラワー。

時計の下のアクセントに。

IMG_6236.jpg

 

新しい年も心地よい空間でレッスンにご参加いただけますように。

 

 

お正月休みも「ちょこっとおうちピラティス」で身体メンテナンスは欠かせないですね!

家事の合間やお出かけの後は大の字で身体をのびのびリラックスさせましょう。

片足をお腹のほうへ抱え込み(股関節を引き込んで)、もう一方は足先の方へ遠くへばして頭をあげなくていいのでシングルレッグストレッチを。大腿骨骨頭を感じながら動かしてみてください。そしてもちろんうつぶせでのリセットも大切です。股関節は押し出さず、マットとのスペースが少しあるようにしておくと全身によく呼吸が通ります。お尻はやわららく、ハムストリングス(腿の裏側)や内転筋を感じてみましょう。頭頂から足先までの伸びを意識して。身体が縦に筒状に膨らむイメージで呼吸してみましょう。うつぶせのまま片足ずつ浮かせて伸ばす股関節伸展の動作もとっても大切。お尻をギュッと閉めずに行いましょう!

 

あらゆる日常動作、立つ、歩く、ために不可欠な身体のリセットです。

フォームローラーをお持ちの方はうつぶせでローラーをはさんでのリセット、仰向けでの股関節分離の動作もぜひ取り入れてみましょう。胸から下が足だと思って大腿骨骨頭を感じながら動かすようにしましょう。

 

上記の内容はBLUEのベーシッククラスの序盤で取り入れている簡単調整法です。

ぜひ習慣化してやってみてくださいね!

 

そして何より大切なのは、立ち方に気をつけること。

足裏3点に均等に乗り、外果(外くるぶし)やや前のラインに立てに身体が並ぶように意してみる。

仙骨の延長線上に頭がのっているイメージで。歩くときも仙骨に重心を感じておくととてもラクですよ。

 

 

年末年始も風通しの良い身体でお過ごしください。

 

長崎でピラティス

スプラウトワークス

Studio BLUE

 

ミワコ

 

 

 

 

 

 

スプラウトな日々



メニュー

新着記事

コメント

アーカイブ

Sprout worksについて

[ピラティスでこころとカラダの調和の芽を育てたい]と、いう思いをこめたミワコピラティスの名前です。

sprout・・・ 生長し始める、発芽する
works ・・・活動、作用、勉強、努力、仕事

自分自身も勉強を続けながら、一人でも多くの方々にピラティスを知っていただきたい、 こころとカラダを調和させて健康に楽しく人生を過ごしていくお手伝いが少しできたら・・・、そんな思いが詰まった大切な名前です。

私が生まれ育った大好きな長崎からピラティスパワーを発信していきます!

Special Thanks!

サイト内検索

others

携帯サイト

qrcode